Higiena jamy ustnej i sekret zdrowych zębów

Kiedy mówimy „higiena jamy ustnej”, większość z nas ma na myśli szczoteczkę i pastę lub higienistkę stomatologiczną i karetkę pogotowia. Higiena jamy ustnej jest jednak o wiele bardziej kompleksowa, niż się wydaje. Na czym to wszystko polega, jak zrobić to dobrze i co się stanie, jeśli to zaniedbasz? Tego wszystkiego dowiesz się z tego artykułu.

Treść artykułu:
Higiena jamy ustnej i jej zakamarków
Jak to powinno wyglądać
Skuteczna higiena jamy ustnej dzięki produktom wysokiej jakości
Jeśli higiena jamy ustnej jest niewystarczająca, poczujesz to

Higiena jamy ustnej i jej zakamarków

Jak wspomnieliśmy we wstępie, do higieny jamy ustnej wykorzystuje się szczoteczkę i pastę . Ale czy to naprawdę wystarczy? Za pomocą szczoteczki można usunąć większość płytki nazębnej, ale nie prawie cały brud. Na przykład nie dostaniesz się do przestrzeni międzyzębowych, które stanowią 30% całkowitej powierzchni zębów. Oznacza to, że przynajmniej taka ilość powłoki nadal pozostaje w ustach. Dlatego w Twoim wyposażeniu nie powinno zabraknąć szczoteczki międzyzębowej i nici dentystycznej .

Praktyczna jest również szczotka z pojedynczym pęczkiem . Dzięki niemu możesz pracować nad każdym zębem indywidualnie i lepiej sięgać pod dziąsła lub zęby tylne. Pomoże Ci również, jeśli masz aparat ortodontyczny lub implant.

Na tym jednak higiena jamy ustnej się nie kończy. Wiele osób uzupełnia opiekę stomatologiczną płynem do płukania jamy ustnej . Choć nie zastępuje szczotkowania mechanicznego, spełnia ważną rolę w ochronie zębów i usuwaniu bakterii z jamy ustnej. Dodatkowo dociera także do trudno dostępnych miejsc, których nie da się doczyścić konwencjonalnymi narzędziami. Świeży oddech to tylko przyjemny bonus.

Jak to powinno wyglądać

Każdy to robi, ale niewielu robi to dobrze. Prawidłowa technika szczotkowania to połowa sukcesu. Jak to zrobić?

• 2 razy dziennie po 2 minuty – o tej zasadzie z pewnością słyszałeś już dawno temu i obowiązuje ona do dziś.
• Ilość pasty – nałóż na szczoteczkę ilość pasty wielkości groszku. Taka ilość naprawdę wystarczy.
• 45 stopni – mniej więcej pod takim kątem należy przyłożyć szczoteczkę do szyjki zęba. Włosie dociera w ten sposób do przestrzeni pomiędzy zębem a dziąsłem, gdzie gromadzi się najwięcej płytki nazębnej.
• Zakreślaj i wibruj – wykonuj delikatne ruchy wibracyjne szczoteczką i wytrzyj nalot z powierzchni zęba. Możesz także zacząć od ruchów okrężnych i stopniowo uczyć się wykonywania wibracji.
• Nie naciskaj – nie wywieraj zbyt dużego nacisku na zęby, ponieważ możesz uszkodzić szkliwo. Nie zaleca się również szczotkowania zębów poziomo, czyli z boku na bok.
• Powierzchnie żujące – w tym przypadku dozwolone są poziome ruchy szczoteczki.

Udoskonalaj klasyczne szczotkowanie zębów za pomocą wyżej wymienionych pomocy. Higiena jamy ustnej nabierze zatem zupełnie nowego wymiaru. Jak z nich korzystać?

• Nić dentystyczna – musi być stale napięta. Poruszaj nim tam i z powrotem. Nie bój się zejść poniżej linii dziąseł.
• Szczoteczka międzyzębowa – pełni tę samą funkcję co nić dentystyczna, zatem powinna usuwać płytkę nazębną z przestrzeni międzyzębowych. Poruszaj nim także do przodu i do tyłu.
• Szczoteczka jednowiązkowa – technika czyszczenia jest taka sama jak w przypadku klasycznej szczoteczki, z tą różnicą, że każdy ząb czyści się osobno.
• Płyn do płukania jamy ustnej – do nakrętki wlej około 20 ml (4 łyżeczki) płynu do płukania jamy ustnej i płucz nim usta przez co najmniej 30 sekund. Następnie wypluj wodę.

Skuteczna higiena jamy ustnej dzięki produktom wysokiej jakości

Wspomnieliśmy o szeregu środków, dzięki którym można uzyskać czyste i zdrowe zęby. Ale czy wiesz, który wybrać?

• Szczoteczka do zębów – ogólnie zaleca się szczoteczkę z miękkim, przyciętym prosto włosiem, ponieważ jest ona delikatniejsza dla dziąseł. To, czy wybierzesz ręczny, czy elektryczny, zależy od Ciebie.
• Pasta do zębów – istnieje kilka rodzajów past do zębów. Do wrażliwych zębów i dziąseł, przeciw stanom zapalnym, wybielaniu lub u dzieci. Powinieneś więc wybierać w zależności od swoich potrzeb. Jeśli jednak chodzi o samą higienę jamy ustnej, wszystkie pasty powinny charakteryzować się takimi samymi właściwościami czyszczącymi. Jednak ważna jest również ochrona zębów, a można to osiągnąć za pomocą fluoru . Właściwym wyborem będzie więc pasta o większej zawartości tej substancji. Jeśli szukasz pasty, która nie tylko oczyści zęby, ale także je wybieli, to zdecydowanie wypróbuj pastę do zębów Crest . Spełnia kryteria czyszczenia, wybielania i ochrony.
• Nić dentystyczna – grubość nici dobieraj do wielkości przestrzeni międzyzębowych. Następnie sprawdź, czy jest woskowany, czy nie. Woskowane łatwiej się zakłada i ślizga. Nieco trudniej jest pracować z niewoskowanym, ale higiena jamy ustnej jest przy nim skuteczniejsza, ponieważ wychwytuje więcej płytki nazębnej.
• Szczoteczka międzyzębowa – wybierz taką samą grubość jak nić dentystyczna, w zależności od wielkości przestrzeni międzyzębowych.
• Szczoteczka jednopęczkowa – tutaj obowiązują te same zalecenia, co w przypadku zwykłych szczoteczek do zębów. Oznacza to, że najlepsze jest miękkie włosie.
• Płyn do płukania jamy ustnej – nawet w tym przypadku jest to kwestia bardzo indywidualna. Podobnie jak w przypadku past, również zależy to od problemu, który chcesz rozwiązać. Należy jednak uważać z płynami do płukania jamy ustnej zawierającymi alkohol, gdyż wysusza on błonę śluzową. Dlatego nie jest odpowiedni dla wrażliwych dziąseł.

Jeśli higiena jamy ustnej jest niewystarczająca, poczujesz to

Mycie zębów jest ważne, chyba każdy o tym wie. Ale co może się stać, jeśli zaczniesz to zaniedbywać? Do najbardziej znanych konsekwencji należą próchnica zębów i zapalenie dziąseł . Winne są bakterie. Wiąże się z tym również nieświeży oddech i nadwrażliwość zębów . Pod względem estetycznym też nie ma się czym chwalić. Zęby często przybierają żółtą lub brązową barwę .

Jednak niewłaściwa higiena jamy ustnej z czasem zacznie objawiać się zapaleniem przyzębia , które jest jedynie krokiem w stronę utraty zębów . Niemal wszystkim tym powikłaniom towarzyszy oczywiście ból . Dlatego nie należy lekceważyć higieny jamy ustnej. Dzięki odpowiedniemu zabiegowi i odpowiednim narzędziom można uniknąć niedogodności i cieszyć się nie tylko zdrowym, ale i białym uśmiechem.