Jak prawidłowo myć zęby i dlaczego jest to ważne

Nie należy zaniedbywać szczotkowania zębów!

Z pewnością wiesz. Wracasz wieczorem z pracy do domu i jedyne, o czym możesz myśleć, to łóżko. Nie ma sprawy, w końcu sen jest ważny. Zwłaszcza jeśli przed tobą pracowity dzień. Zapomniałeś o czymś? Zgadza się, umyj zęby! Bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczony dniem, nie powinieneś żałować mycia zębów. W końcu Twoje zęby są tak samo zmęczone jak Ty. W ciągu dnia z pewnością pozwoliłeś sobie na obfity lunch, po którym wypiłeś kawę i może coś słodkiego do tego. A Twoje zęby to wszystko pamiętają! Tworzy się na nich nalot pełen bakterii i uwierz mi, gdybyś widział je gołym okiem, nie zostawiłbyś ich w ustach aż do rana. Mycie zębów rano jest tak samo ważne, jak mycie zębów wieczorem. W nocy bakterie rozmnażają się także w jamie ustnej i już tylko krok dzieli Cię od próchnicy. ( Źródło )

Kolejną przykrą konsekwencją zaniedbania higieny jamy ustnej są żółte lub przebarwione zęby . Najbardziej znanymi i najczęstszymi przyczynami takiego stanu jest palenie tytoniu, picie kawy lub czerwonego wina.

Na szczęście istnieją 2 sposoby na pozbycie się żółtych zębów:

1. Wybielająca pasta do zębów
2. Taśmy wybielające

Nie jest już tak, że tylko dentysta może przeprowadzić wysokiej jakości wybielanie zębów. Z łatwością możesz to zrobić w domu za pomocą pasków wybielających.

Jak często należy myć zęby?

Prawdopodobnie zadawałeś sobie to pytanie już wcześniej. Więc jak to jest? Ile razy dziennie powinniśmy myć zęby? Czy wystarczy rano i wieczorem, czy po każdym posiłku? Odpowiedź brzmi co najmniej dwa razy dziennie. Cząstka „przynajmniej” jest w tym przypadku istotna. Zasadniczo nie ma znaczenia, ile razy dziennie wykonujesz tę czynność. Podstawą jest to, aby wykonywać go przynajmniej dwa razy dziennie , rano i wieczorem. Jeśli Twoja dieta składa się głównie z węglowodanów lub cukrów, zalecamy częstsze mycie zębów, ponieważ takie pokarmy często powodują próchnicę.

Ale uważaj na odpowiedni moment! Jeśli masz nawyk mycia zębów po śniadaniu, powinieneś odczekać co najmniej godzinę . Zapobiegnie to uszkodzeniu struktury zęba. Zwłaszcza jeśli przygotowałeś śniadanie owocowe. Po jedzeniu szkliwo zębów jest miękkie i szczotkowanie w tym czasie przyniesie więcej szkody niż pożytku. ( Źródło ) Będziemy trzymać się czasu i przypominać, że mycie zębów powinno trwać co najmniej 2 minuty .

Prawidłowa technika czyszczenia to podstawa

Teraz już wiemy dlaczego powinniśmy myć zęby i jak często. Porozmawiajmy również o tym, jak zrobić to dobrze. Możesz myć zęby 4 razy dziennie, ale jeśli zrobisz to źle, jest to bezużyteczne i nieskuteczne.

5 technik szczotkowania zębów:

1. Technika według Fone’a – stosowana najczęściej przy czyszczeniu zębów u dzieci. Polega na okrężnych ruchach szczoteczką do zębów, podczas których oczyszczamy jednocześnie górny i dolny rząd zębów. Następnie przechodzimy do wewnętrznej powierzchni zębów i na koniec powierzchni żujących.
2. Technika łączona pionowo – podstawą tej techniki jest nachylenie szczoteczki do zębów pod kątem 45°. Ruchami pionowymi przecieramy zęby w kierunku od dziąseł do czubka. Następnie poziomymi ruchami oczyszczamy powierzchnie żujące.
3. Technika Stillmana – zasada podobna do techniki kombinowanej pionowej, z tą różnicą, że tym razem delikatnie wibrujemy pędzelkiem podczas ruchów pionowych. Powierzchnie żujące ponownie czyścimy poziomo.
4. Technika basowa – ta technika jest najczęściej stosowana i najbardziej odpowiednia dla każdego. Przyłóż główkę szczoteczki do krawędzi dziąsła. Ponownie wykonamy nachylenie 45°. Końce włosia powinny wnikać w linię dziąseł, gdzie najczęściej gromadzi się płytka nazębna. Skuteczność czyszczenia osiągamy lekkimi ruchami okrężnymi i delikatnym naciskiem.
5. Technika okrężna – połączenie ruchów poziomych i okrężnych. ( Źródło ), ( Ze źródła )

Nie możemy zapominać także o przestrzeniach międzyzębowych . Tam bardzo łatwo tworzy się płytka nazębna i jeśli jej stamtąd nie usuniemy, narażamy się na próchnicę. Do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych używa się szczoteczek międzyzębowych lub nici dentystycznych . Jednak najbardziej odpowiednia jest kombinacja tych dwóch pomocy.

Pielęgnację zębów możesz uzupełnić szczoteczką jednowiązkową, którą szczególnie docenisz przy wystających zębach czy trudno dostępnych miejscach jamy ustnej.

Czyste zęby wyglądają dobrze, ale białe zęby jeszcze bardziej. Zwykłą pastę do zębów możesz zastąpić pastą wybielającą i upiec dwie pieczenie na jednym ogniu.

Jak to zrobić szczoteczką soniczną?

Technologie się rozwijają i ułatwiają nam codzienne życie. Dziedzina opieki stomatologicznej nie jest wyjątkiem. Czasy klasycznych szczoteczek do zębów już dawno minęły i coraz więcej osób korzysta ze szczoteczek elektrycznych lub sonicznych . Nie ma wątpliwości, że czyszczenie taką szczotką jest skuteczniejsze i łatwiejsze . W porównaniu do szczoteczek rotacyjnych, szczoteczki soniczne są znacznie delikatniejsze dla zębów i dziąseł, dlatego skupimy się na nich. Ponadto technologia dźwiękowa miesza ślinę, wodę i pastę do zębów i wprowadza je w przestrzenie międzyzębowe . Używanie takiej szczoteczki do zębów jest łatwe.

Jak zatem prawidłowo myć zęby szczoteczką soniczną? Istnieją również zasady, których warto przestrzegać. Jednym z nich jest ciśnienie. Chociaż w celu skutecznego czyszczenia należy zastosować umiarkowany nacisk na zwykłą szczoteczkę do zębów, w przypadku szczoteczki sonicznej tak nie jest. Wręcz przeciwnie, ciśnienie przestaje oscylować. Dzięki temu możliwe jest delikatne czyszczenie. ( Źródło )

Sam zabieg czyszczenia szczoteczką soniczną nie różni się od metod wymienionych powyżej. Warto jednak wspomnieć o niewielkiej liczbie. Włącz szczoteczkę do zębów, gdy jest już w ustach. W przeciwnym razie wibracje szczoteczki sonicznej mogą spowodować zanieczyszczenie łazienki pastą do zębów.

Musisz stworzyć rutynę

Jak już wiemy, mycie zębów to ważna czynność. Jeszcze ważniejsze jest, abyśmy zrobili to dobrze. Co jeszcze moglibyśmy ulepszyć? Prawidłowość. Jeśli z jakiegoś powodu nie myłeś zębów regularnie, czyli przynajmniej dwa razy dziennie, czas to zmienić. Niezależnie od tego, czy o tym zapominasz, czy po prostu nie masz na to ochoty, spróbuj się jakoś zmotywować. W końcu uczucie brudnych i szorstkich zębów nie jest przyjemne. Kiedy wyobrazisz sobie, jak „żyje” w Twoich ustach, na pewno nie zapomnisz o użyciu szczoteczki do zębów. Czyste zęby są zdrowe, a jeśli zęby są zdrowe, zdrowy jest także cały organizm. Być może wspomnienie ostatniego rachunku dentystycznego mogłoby ci pomóc.

Jak nauczyć dzieci mycia zębów?

My dorośli już wiemy, że mycie zębów to jeden z naszych codziennych obowiązków. Wiemy już także, kiedy, jak często i jak długo powinniśmy myć zęby. Dowiedzieliśmy się także, jak robić to dobrze. Ale co z naszymi dziećmi? Nie wiesz, jakie to ważne. Tak jak uczą się stawiać pierwsze kroki, wypowiadać pierwsze słowa, tak samo muszą nauczyć się myć zęby. Powinno to być czymś oczywistym, tak samo jak chodzenie i rozmowa.

6 wskazówek, jak uczyć dzieci mycia zębów:

1. W przypadku dzieci mamy tę zaletę, że już od najmłodszych lat możemy nauczyć je mycia zębów. Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. Jeśli dziecko od najmłodszych lat przyzwyczaja się do obecności obcego przedmiotu w jamie ustnej w regularnych odstępach czasu, później nie będziesz mieć problemu z myciem pierwszych zębów.
2. Jeśli przegapiłeś wytworzenie takiego nawyku, nie rozpaczaj. Wciąż masz szansę zamienić poranne i wieczorne zmagania w świetną zabawę. Na rynku dostępnych jest wiele szczoteczek do zębów dla dzieci. Ich zaletą jest kolor. Pozwól dziecku wybrać to, co mu się podoba. Szczoteczki do zębów dla dzieci mają zazwyczaj cienkie włosie i zostały opracowane z myślą o zębach dzieci ze względu na ich rozmiar i kształt rączki.
3. Świetną motywacją będzie na przykład klepsydra , aby dziecko mogło samodzielnie odmierzać czas.
4. Pomocne mogą okazać się różne piosenki, bajki czy wiersze o myciu zębów . Nie ma ograniczeń dla wyobraźni.
5. Jeśli nawet to nie zadziała, technologia znów nas uratuje. Elektryczna szczoteczka do zębów dla dzieci z pewnością nie odmówi nawet najbardziej upartemu dziecku. Bonusem są różne aplikacje mobilne czy możliwość ustawienia trybu .
6. W każdym razie dziecko kopiuje swoich rodziców. Jeśli zobaczą, jak dokładnie myjesz zęby dwa razy dziennie, zaufaj, że dziecko też to zrobi. Ostatecznie będzie to znacznie łatwiejsze niż się wydaje. Po prostu dawaj przykład. ( Źródło )